Il corso di Training Autogeno è un corso che mira ad insegnare una tecnica di rilassamento di tutto il corpo e della mente permettendo di affrontare meglio le tensioni della vita quotidiana e di tenere sotto controllo le proprie forze interne. Una volta appreso tale metodo infatti è possibile utilizzarlo in ogni occasione della vita in cui ne abbiamo bisogno, bisognerà soltanto far ricorso a quanto imparato durante il corso.

Il corso è consigliato a tutti quelle persone che soffrono di disturbi psicosomatici come: ansia; balbuzie, asma, cefalee, disturbi del sonno, disturbi alimentari, colite, gastrite, stipsi o stitichezza, disturbi della pelle, dismenorrea. In particolar modo permette il Training Autogeno di: recuperare le energie fisiche e psichiche, potenziare le capacità mnemoniche e di concentrazione, migliorare il rendimento lavorativo, ridurre il rischio di contratture muscolari, ridurre l’ansia pre-agonistica e lo stress da prestazione, avere un’ottima preparazione psicofisica al parto. Il corso individuale o di gruppo prevede un colloquio iniziale individuale e gratuito (di circa 40 minuti) in cui la terapeuta conoscerà la persona, le motivazioni e gli obiettivi che vuole raggiungere durante il corso.

Il corso, sarà pratico ed esperienziale e consisterà sullo svolgimento di esercizi strutturati secondo la procedura e le tecniche di J.H. Schultz. Il corso prevede 8 incontri di 45 minuti ciascuno a cadenza settimanale per una durata complessiva di due mesi circa.

Programma del corso: